Inneres Kind Meditation

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Inneres Kind Meditation

Einführung und Erklärung zum Inneren Kind

Bevor wir mit der Meditation beginnen, möchte ich dir kurz erklären, was das innere Kind bedeutet. Dein inneres Kind ist der Teil in dir, der mit den Erfahrungen und Emotionen aus deiner Kindheit verbunden ist. Es trägt all das Unbewusste, das sich in den frühen Jahren deines Lebens geformt hat – sowohl die guten als auch die schmerzhaften Erlebnisse. Oft sind diese Erfahrungen tief in dir verankert, und sie beeinflussen deine Glaubenssätze, dein Verhalten und deine Beziehungen im Erwachsenenleben.

Der Solarplexus ist das Energiezentrum, das sich im oberen Bauchbereich befindet, zwischen Brustkorb und Nabel. Er wird auch als das dritte Chakra bezeichnet und steht in enger Verbindung mit deinem Selbstbewusstsein, deiner Persönlichkeit und deiner Lebensenergie. Ein gesunder Solarplexus ist entscheidend, um deine innere Stärke zu fühlen und dein inneres Kind zu umarmen und zu heilen.

In dieser Meditation wirst du dich mit deinem inneren Kind verbinden, die unbewussten Ebenen in dir ansprechen und heilende Energie in deinen Solarplexus fließen lassen. Diese Meditation hilft dir, Blockaden zu lösen, die oft mit deinem inneren Kind und den Erfahrungen aus der Vergangenheit verbunden sind.

Die Meditation

1. Setze dich bequem hin, die Hände sanft auf deinen Oberschenkeln. Schließe deine Augen und atme tief ein. Lass bei jedem Ausatmen los, was dich belastet – Gedanken, Sorgen, Anspannung. Komm immer mehr in den Moment, in den Raum deines Körpers.

2. Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Solarplexus, der sich etwa in der Mitte deines Oberbauches befindet. Stell dir vor, dort leuchtet ein sanftes, goldenes Licht. Mit jedem Atemzug wird das Licht stärker, wärmer und heller.

3. Atme tief in diesen Bereich deines Körpers ein, und spüre, wie das goldene Licht in dir wächst. Es ist das Licht deiner eigenen Lebensenergie, die in diesem Moment heilt, erneuert und stärkt.

4. Stell dir nun vor, dass du in einen sicheren Raum gehst – einen Raum, der vollkommen friedlich und einladend ist. Dieser Raum gehört deinem inneren Kind. Du trittst ein und findest dich in einer Szene aus deiner Kindheit wieder. Vielleicht siehst du dich selbst als kleines Kind, oder du spürst einfach die Präsenz dieses kleinen, unschuldigen Teils von dir. Dein inneres Kind ist hier, um mit dir zu sprechen.

5. Begrüße dein inneres Kind mit Liebe und Verständnis. Schau ihm in die Augen und spüre die tiefe Verbindung, die du mit diesem Teil von dir hast. Vielleicht siehst du Freude, Angst oder Traurigkeit in den Augen deines inneren Kindes – erlaube dir, diese Gefühle anzunehmen.

6. Sage deinem inneren Kind, dass du jetzt hier bist, um ihm zu helfen, sich sicher und geliebt zu fühlen. Du wirst es nicht alleine lassen. Sage ihm, dass du es schätzt, dass es immer ein Teil von dir ist und dass du nun die Kraft und Weisheit hast, es zu unterstützen und zu heilen.

7. Lass nun heilendes Licht aus deinem Solarplexus in dein inneres Kind fließen. Sieh, wie dieses Licht all die Wunden und Blockaden, die es möglicherweise trägt, langsam auflöst. Du gibst ihm das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Fühle, wie die Energie in deinem Solarplexus weiter wächst und sich mit deinem inneren Kind verbindet. Das Licht heilt, beruhigt und bringt das innere Kind in einen Zustand des Friedens.

8. Höre auf dein inneres Kind, was es dir vielleicht mitteilen möchte. Vielleicht spürst du eine tiefe Weisheit oder verstehst nun, warum bestimmte Glaubenssätze oder Verhaltensweisen immer wieder in deinem Leben auftauchen. Dein inneres Kind hat dir viel zu sagen, und du bist jetzt bereit, zuzuhören und zu heilen.

9. Wenn du bereit bist, verabschiede dich von deinem inneren Kind, aber mit dem Versprechen, dass du jederzeit wieder kommen kannst, um ihm deine Unterstützung zu geben. Du verlässt den Raum deines inneren Kindes, aber es bleibt immer bei dir, in deinem Herzen und in deinem Solarplexus.

10. Atme noch einmal tief ein und fühle, wie sich die heilende Energie aus deinem Solarplexus nun über deinen ganzen Körper ausbreitet. Du bist voller Liebe, voller Stärke und voller Frieden. Du fühlst dich vollständig und harmonisch.

11. Öffne langsam deine Augen, komme wieder in den gegenwärtigen Moment und bringe diese heilende Energie mit dir in den Alltag. Du hast dich mit deinem inneren Kind verbunden und dein Solarplexus ist nun gestärkt und ausgeglichen.

Abschluss:

Nimm dir nun einen Moment, um zu spüren, wie du dich fühlst. Dein inneres Kind ist ein wichtiger Teil von dir, und du kannst immer wieder zu ihm zurückkehren, um es zu heilen, zu unterstützen und zu lieben. Dein Solarplexus ist deine Quelle der inneren Stärke, und du hast die Fähigkeit, die Blockaden, die du vielleicht mit dir trägst, aufzulösen und dich voller Energie und Frieden zu fühlen.

Du bist vollständig, du bist heil und du bist voller Liebe.